养胃,就是要帮助食物往下走

时间:2024-02-08 04:49 点击:85
胃里的食物不能顺利往下走,就会往上走。 糟糕的是,有时候食物混杂着胃酸一起往上进入了食管,造成了胃酸反流。 . ❤️❤️食物不往下走,营养就没有办法吸收 我们身体需要的大部分营养是在小肠消化吸收的,不是胃。 胃是个储存食物的场所,只是进行了初级消化。 问题是,如果胃没有顺利完成初级消化,十二指肠是不接纳这些食糜残次品的。 这样的话,食糜就只能堆积在胃里发酵产气,胃内压逐渐增大。 当胃内压增大到贲门括约肌束缚不住的时候,反流就产生了。 还有,食物一直堆积在胃里,胃内的传感器就不会发出饥饿信号,人就没有食欲。 . ❤️❤️帮助食物往下走,难以克服的困难点 只有胃酸水平足够了,胃蛋白酶才会被激活。同样,足量的胃酸水平也是激活胰酶的必要条件。 . 但是,有胃病的人,胃黏膜都是有破损的,胃酸会沿着破损处向内腐蚀,加重炎症。 所以,我们为了缓解症状,只能先抑制胃酸,不管它多不多。 . 胃酸没了,消化就不行了。消化不好了,胃黏膜修复的养料就缺乏了。 你看,陷入了两难境地。 . ❤️❤️这些方法可以尝试 1⃣重力 如果消化不好,特别是反流,一定不要久坐,更不能吃完就躺着,也不要做一些弯腰或者倒立。 经常保持站立位,利用重力帮助食物往下走。 . 2⃣运动 尤其是跑步或跳绳,你全身运动起来的时候,带着整个消化道都在动。外动带动内动,胃肠就跟着蠕动力。 这个是我试过的见效快而又不花钱的方法。不过,如果身体很虚弱,这个方法可能用不了。 . 3⃣促消化补剂 这个方法对绝大多数的人都有效,不过对钱包不友好。 ⭐️益生菌 尽管益生菌可以帮助消化,但是我得告诉姐妹们,这个太慢了。你要吃好几个月才会慢慢看到效果。 ⭐️胃酸补充剂 不管是盐酸、柠檬汁还是苹果醋、山楂,这些都有禁忌。如果你胃黏膜有破损,会短期内加重病情。 (特别提醒:非常时期,很多姐妹会通过补充柠檬汁水来补充维生素C,如果超量,很容易造成胃痛!) ⭐️消化酶 消化酶有直接的促消化作用,但有局限性,因为无法帮助修复胃黏膜。 . 4⃣放松心情 这点很重要,很重要。 . ❤️❤️别和胃酸过不去 实际上,养胃的核心在于胃黏膜。 如果胃黏膜养好了,它就能正常分泌胃酸和消化酶,促进消化。 同时,由于胃黏膜是完好的,它也可以抵挡住胃酸的腐蚀。
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